我的第一本书封面设计图片，我的第一本书封面设计图片三年级！

我是一个非常敏感、焦虑的人，性格内向、脾气急躁，长期的精神内耗让我的身体出现了各种问题，35岁以后的这几年大把的钱花在了医院，住院、做手术、长期吃药，最近脊椎也出了比较严重的问题，导致情绪越发崩溃，整个人都处在身体和精神双重折磨的无限循环中。越来越抵触上班，一上班就要面临各种勾心斗角和浑水摸鱼，无力改变任何人，又不想拉低档次被同化，自己承受病痛还被不公平对待的感觉让我极度崩溃。下班后还要辅导作业，从一年级开始和娃斗智斗勇五年多，一天一小吵，三天一大吵，每天都在生气—崩溃—自愈中循环。本来医生给我开了诊断证明，让我住院治疗，就在这时，疫情来了，医院也去不了。经过这几年我意识到，身体越来越差的根源在自己，我必须做出改变，停止内耗。没有人能帮我，我只能自救。虽然觉悟得有点晚了，但是Better late than never!

疫情封控在家，不用上班就从源头上减少了一半内耗，可是陪娃上网课也很让人崩溃。我决定用读书来自我治愈，娃上课时我就在旁边静静地看书，希望坚持下去以后可以自我提升，修身养性。同时也希望多少会对六年级的儿子有些影响，可以激发他自主学习。虽然现在才开始真正地陪读确实太晚了。

我的第一本书从《人生的智慧》开始，这本书让我读出了共鸣，找到了以后努力让自己减少内耗的方法。

1.人最首要的是健康，想要健康就要保持愉快的心情和坚持运动。

2.喜欢独处是一个人精神世界丰富而不庸俗的表现。

3.要为自己而活，不要在意别人的看法。

4.不要过分追求看不见的所谓幸福，对于普通人来说，没有痛苦就已经很幸福了。

5.既要好好活在当下，也要合理规划未来，但不要为了将来过分焦虑伤神。

6.保持自律，精简生活，降低物欲。

7.经常反省，及时复盘。

8.不必为了合群而强迫自己迁就、忍让别人，不把自己随时随地的想法告诉别人，对别人说的话也不要太较真。

9.不要试图改变任何人，没有利益冲突时，别人的话不要反驳。

10.对任何人都不要太过迁就和热情，尤其是朋友，更不要轻易原谅。

11.不要与朋友太过亲密，要保持距离和神秘感，更不要在朋友面前显示自己的优越感。

12.要态度礼貌、声调友好地说出真正无礼的话语，而不是加重语气、提高声调。

13.面对任何事都要能想到相反的一面，比如有苦就会有甜，有爱就可能会有恨。

14.学会接受和适应不如意的事情和处境，时刻留意着不测和变故以躲开或者承受它们。

15.聪明和勇敢是人生幸福的两大要素。

以上个人拙见，只为记录自己读书感悟，也希望能为像我一样处于精神内耗中的人提供帮助。好久没有静下心来读一本书，读书真的可以自我治愈，希望我能坚持下去。

............试读结束............

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