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也许你在网上也有看过：

闹市里摆地摊的中年人，手上始终拿着一本书；经常加班的996上班族，每天都能坚持跑几公里…

自律的人，都有着一个好习惯。

他们不会轻易受到外界的影响，从来都不会让自己出现不自律的借口，比如上班太累了、昨晚没睡好、临时有点事等等。

说白了，不自律的人也就是意志力不够坚定罢了。

与其给自己逃避的机会，不如把握能掌控在手的时间，开始读书、健身，有计划地迈进坚持锻炼的第一天。

图片来源 / 微微

01.自律是一种修心

大脑也是需要养成的，就像一个运动员，没有得到长期的学习、锻炼，很快就会变得迟钝。

读书、写作是最好的修心方式。

当我10个月前决定把写作作为人生目标去拼搏时，这一段时间以来的阅读学习、写作练习，不仅显著提高了我的意志力，而且也让我养成了每日一读的好习惯。

通过学习如何依靠自律一步步改变自己、改变生活的样子，我能清醒地感受到，内心的焦虑、不安、迷茫正逐步地逝去。

02.自律是一种修身

良好的身体素质是一切事物成功的根基，通过运动健身强化了身体，精神状态也会变得更好，面对生活也会富有激情。

朋友圈里偶尔能突然看到许多熬夜看书、凌晨跑步的朋友，表面上似乎是典型的自律代表，可实际上却是假努力、伪勤奋的佼佼者。

真正的自律是一辈子的坚持锻炼，它需要的不是一时的热血撸铁、减肥。只有果断地与放纵断绝联系，开始健身打卡，你才能成长为真正的强者。

10个月前，我的体重将近80kg；现在，我的体重是60kg。

03.自律是有计划地前进

自律的人，从来都不会是“三天打鱼两天晒网”。

今天跳个运动健身操、明天试试减脂塑形、后天再看会书…自律需要一份科学的计划表，不是随性而定的行动。

只有合理地把自己的时间、精力放入计划表，再锻炼强大的意志力去践行它、享受它，你才能看到成功的曙光，得到你渴望的生活。

10个月了，我凭着每月的计划、复盘、总结，慢慢变得自律、自强，也尝试着影响其他人，让他们告别不自律的生活。

我非常欣赏这句话，“最养眼的自律是运动，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书”。

自律从来都不难，路一直在你脚下。如果你暂时没有出发的方向，不妨就从这几点开始吧。

坚持锻炼身心，相信顶级的自律会让你的人生更加精彩。

以上就是今天分享的内容啦~感谢你的阅读与观看，祝你有个美好的一天~再见哈~

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我是谁：

微微，90后自律老男孩，专注「个人思维成长+自媒体写作干货」。关注我，我相信共同由0起步，你会更容易懂得如何往前飞跃。

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............试读结束............

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