在日常生活中具体操作时,一开始肯定会不顺利。当事件发生时,我们很容易用习惯了的思维方法和态度去对待,这些思维方法和态度是负性的,是我们以前积累的,由于形成了习惯,我们常常会“自动自发”遵循,不假思索的执行。所以要建立起新的正面的想法和行为,在这里我就提出一个“给自己一分钟的思考”的方法,当某件事发生后,让自己保持一段冷静的时间,克制自己不去马上得到一个什么结论,不去习惯的行动。而是在习惯的责备自己之前,给自己一分钟的时间(时间长短可以由自己来定)做个短暂的思考,考虑一些这样的问题:“我重要还是别人重要”、“别人的情绪不好到底是为什么,确实是因为我吗,有其他原因吗”。当上司心情不好,也许他刚与老婆吵了一架;当工作没有完成,也许是领导的分配有问题。当出现自责的时候,给自己一分钟,来思考哪些是自己的错,担起自己的责任,也要分清哪些是客观因素造成的,是我们个人不能改变的。就是我们错了,也要给自己一分钟来思考,谁也不是圣人,谁能不犯错呢?犯错也是允许改正的嘛。这样反复地运用,慢慢形成看清事实的习惯性思维,形成为自己“辩解和脱身”的思维方法,而这些正是自卑的人所缺少的。
在生活中带着这样的方法去与人相处,在每个细节都给自己一分钟,来思考自己的需要,来思考事实的真相,经过半年以上时间的积累,肯定能逐渐建立起自己的自我意识和独立思考的能力,彻底从自卑中走出来。
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