这个时代特别流行一个词儿叫做钝感力。
你有没有也被别人劝过,不要太敏感、不要想太多、不要玻璃心,要控制、要宽容、要放松、要迟钝… …
不知道从什么时候开始,敏感已经成了彻头彻尾的贬义词,似乎在这个世界上,所有人都应该是大大咧咧,或者是麻木不仁的。
但其实这个世界上,有百分之二十左右的人是与生俱来的高敏感人群。从基因里就决定了这群人注定了是高敏感,是不可能改变的。
有一句话形容高敏感人群,我觉得特别合适,叫做:见你流泪,我亦悲伤。在生活里,如果你发现自己非常能共情,很难拒绝别人,总怕给别人添麻烦,总想着照顾到周围人的情绪,容易自我怀疑、自责、社恐、焦虑、没自信,那你大概率就是这百分之二十的高敏感人群。
一直以来我们都有一个误区,那就是认为高敏感是一种病,是一种性格缺陷。但是今天非常负责的告诉你,高敏感既不是病,也不是缺陷,它是上天给我们的一把双刃剑。既是诅咒,也是祝福。
像心理学家弗洛伊德说的,高敏感可以极大的丰富我们的人格特点。只有在糟糕或者异常情况出现的时候,它的优势才会瞬间转变成明显的劣势。而没有把高敏感,归结为一种病理特征。
那为什么说高敏感是一把双刃剑呢?因为发达的神经系统,优秀的感知能力、共情能力一方面会让你拥有丰富的内心世界,这就意味着你能观察到、感受到别人很多注意不到的细节。你对信息的分析能力、加工能力也会更强。但是与此同时,太多琐碎的细节会迅速的填满你的大脑。那些放大过的感受也会强烈的冲击着你的神经系统感官系统,让你不堪重负。就好比你是个蜘蛛侠,你能聆听万物,并且还都是放大过的声音一样,你感受到的快乐有多爽,你感受到的痛苦也就有多深。
我估计所有高敏感人群,一直以来有一个疑问,那就是我怎么才能别那么敏感。
高敏感这个东西,它是与生俱来的。你其实没有什么办法改变,而且说实话你也没有必要改变。这就跟有人是蓝眼睛,你非要问他,你眼睛怎么这么蓝,能不能黑一点一样。所以与其关心你怎么能别那么敏感,你更应该问的是,怎么能合理的利用这把双刃剑,助我披荆斩棘的同时,也别误伤到我,这个才是你真正应该关心的事儿。那究竟应该怎么做?
作为高敏感人群中的一员,提三个建议:
首先,你应该学会接纳自己。我其实花了很长时间,才真正的意识到高敏感这种性格好的一面。虽然突如其来的糟心事儿可能会给你重创,但是我们平时绝大多数人能碰上大风大浪的机会也不多。当你接受这个性格之后,你就会发现,其实你没有什么必要让自己变得迟钝,更没有什么必要去迎合别人的想法和期待。你只需要做一些非常简单的调整,就可以活的比较舒服。就比如,像学会拒绝别人,学会主动的屏蔽一些信息学,会跟一些人和事儿划清界限。最关键的就是要学会以一种让自己舒服的方式活着。
其次,你应该学会捕捉正面的信息,高敏感的人特别喜欢捕捉那些消极负面的东西,然后放大再放大,最后情绪崩溃,这确实是这类人的一个弱点。所有的情绪其实都来源于你对事物的解读,来自于你的认知。就比如说同样面对同事没跟你打招呼这么一件小事儿,有人就能解读成他没看见我,他可能很忙。那也有人可以解读成他讨厌我,故意不理我,事实究竟怎么样,我们不知道,可能永远也不会知道。高敏感,只是个放大镜,只是个倍化器,仅此而已。负面消极,这个是你的问题,不是性格的问题。
最后,学会利用高敏感。就像我开头说过的,高敏感其实是一种天赋,只不过很多人都把它用在了错的地方。你的共情力、你的创造力、你的观察力、分析力都比一般人要强。但是如果你把它放到了消极负面的东西上,你就会白白浪费你的精力和情绪。
当负面情绪如果真的上头了,我有一个特别好的方法。这同样也是很多同样拥有高敏感性格的那些成功人士,也都在用的,那就是想方设法把这些负面的想法当成燃料,然后去帮助我们做一些事儿。
比如像我忧郁的时候,我会写文案,那这个时候真的是会文思泉涌。当我愤怒生气的时候,我会去健身,天然的精神淡忘,能让我动力百倍。所以说从某种程度上来说,我用这种方法把高敏感性格里不那么友善的一面给变废为宝了。
我相信总有一天,你会发现这个性格巨大的优势。与其费尽心思的去培养什么动感力傻白,更希望你做自己。
如若转载,请注明出处:https://www.xiezuozhinan.com/15274.html