教学反思案例 教学反思范文（化学教学反思范文）

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昨天我十点就睡觉了，睡到一点四十，在一阵头痛中醒来，一直到今天早上十点半，我都没再睡觉。

早上看一本书，我决定以后九点就关手机、关灯、开空调，然后躺下，什么都不做。如果头脑里还在思考白天没有处理完的事情，那就让它自己想吧。我把确定能够做到的全都做到：到了九点就关手机关电脑、关灯、开空调，闭上眼睛。

有意识活动的只有大脑。让大脑自由活动，不给束缚。不在心里给大脑一个“必须安静下来”的目标。不久后，根据我的经验，会在不知不觉中睡着。

我的目标是什么？通过系统优化的方式，提升我方方面面的能力：

1，提升专注力。能够持续地做一件事而不产生困意。但每半小时的休息是必须的。

2，提升逻辑思维能力。说话的逻辑、写文字的逻辑、数学和物理学习能力的提升等等。

3，身体系统的恢复。都是成年人，早睡对于性能力的提升是显著的。我在阅读了《伤精与养精康复之道》后，决定九点必须睡觉。具体的原因，是中医理论。我们只要知道这是最佳的睡眠时间点就行了。

4，……

早睡的好处非常多，就不一一列举了。

早睡对于我来说的好处用一句话来表达，就是——是我实现财务自由的加速器。在没有早睡前，我的目标可能是用十年时间实现财务自由，开始自我反思以后，是三年实现财务自由，现在是三个月实现。

在第一次醒来的时候起床。

............试读结束............

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